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  攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于 一体。它要求运动员身体素质良好，具有英勇、坚强和坚韧不拨的精神，可以在各种不同的高度及视点的岩壁上轻松舒展、完结腾挪、转身;跳动、引体等惊 险动作。给人们以美丽、惊险的享用，故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。

  攀岩充沛表达了人们要求回归自然、挑战自我的希望。那在岩壁上稳如壁虎，韵律与力度中透着的美会让所有的人由衷感叹岩壁芭蕾的无尽魅力。

每一个攀岩者都有自己十分特别杂乱的的身体情况。为了抵达操练的成效，你的操练课程有必要先对自己的强处与缺点做深化且完好的评价，一起考虑个人攀岩的方针。希望以下的信息能协助你树立一套适宜自己的个人化操练课程。尽管现在市道上有各种的操练书本信息，可是有必要要了解这些信息的供给对象是怎样的攀岩者，而你自己的定位又怎样，是能够从事攀岩与操练的专业攀岩者或是只希望能强化体能与信心的攀岩者?

收集各类的信息，听听*的定见，花些时刻来实验各种办法，然后进行对你较有用的操练。唯有对自己的体能负责，对自己的操练课程锲而不舍，才能抵达操练的方针。